因為沒有任何一項運(yun)動(dong)(dong)能給予身(shen)(shen)體全方(fang)位的同(tong)等鍛煉。網球雖然被(bei)歸為全身(shen)(shen)運(yun)動(dong)(dong)，但在很多方(fang)面它仍(reng)可以從(cong)其它運(yun)動(dong)(dong)中獲得幫助。

　 　 如果僅僅是(shi)考慮訓(xun)練體格的功能(neng)，那網球很容易(yi)被許多(duo)其他運動(dong)超越(yue)(yue)，比(bi)如越(yue)(yue)野滑(hua)雪就(jiu)被認為是(shi)訓(xun)練體格的最佳(jia)運動(dong)，當然還有(you)(you)更為大眾的游(you)泳，也是(shi)網球的有(you)(you)力競爭者。

　 　 不同的(de)(de)運動(dong)所(suo)針對的(de)(de)肌肉群是(shi)不同的(de)(de)，而(er)在新陳代謝的(de)(de)類型、所(suo)需的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)(diao)技能、心(xin)智要求等方面(mian)(mian)亦是(shi)有很大區別。在訓練協(xie)調(diao)(diao)(diao)性和注(zhu)意(yi)力等方面(mian)(mian)，網球(qiu)有足夠(gou)的(de)(de)理(li)由被(bei)排在前列，但如(ru)果(guo)與(yu)體操相比，那(nei)就是(shi)小巫(wu)見大巫(wu)了。不過，在平衡(heng)木上所(suo)需要的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)(diao)性與(yu)注(zhu)意(yi)力，跟接一記超音(yin)速(su)發球(qiu)時所(suo)需的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)(diao)性和注(zhu)意(yi)力完全是(shi)兩碼(ma)事。

　 　 然而，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)對運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)各方面(mian)的(de)要求卻跟網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)極為相似。無論網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)還是冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)都(dou)(dou)需要依靠(kao)快速的(de)腳下移動(dong)(dong)(dong)來占居有(you)(you)利位置(zhi)，同時，還要通(tong)過手上動(dong)(dong)(dong)作來實現與一(yi)個很小(xiao)但快速移動(dong)(dong)(dong)的(de)物體的(de)接觸(chu)。此(ci)外(wai)，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)也像網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，對運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)瞬間爆(bao)發能力、耐力的(de)訓(xun)練(lian)都(dou)(dou)有(you)(you)很大(da)功(gong)效，而且冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)對體力的(de)要求更(geng)高，當然守(shou)門員(yuan)(yuan)除外(wai)。很多運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)專家都(dou)(dou)推薦網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)可以多打(da)打(da)冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)，甚至還有(you)(you)人認為冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)是對網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)最有(you)(you)幫助的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目。很多職業網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)教練(lian)都(dou)(dou)察(cha)覺到了這么(me)一(yi)個現象(xiang)：冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)比從事其他項(xiang)目的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)更(geng)容易學(xue)會打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 有(you)(you)(you)意思的(de)是(shi)，盡管(guan)足球(qiu)(qiu)(qiu)基本上用不著手臂，但它也是(shi)對(dui)網球(qiu)(qiu)(qiu)非常有(you)(you)(you)益的(de)運動(dong)(dong)項(xiang)目。網球(qiu)(qiu)(qiu)有(you)(you)(you)幾(ji)個基本的(de)要求，其中之一就是(shi)步(bu)法好、腳(jiao)下移動(dong)(dong)快。對(dui)于訓練你的(de)雙腿移動(dong)(dong)能力，沒(mei)有(you)(you)(you)比足球(qiu)(qiu)(qiu)更好的(de)運動(dong)(dong)了，尤其是(shi)中場選手，需要有(you)(you)(you)超(chao)大的(de)運動(dong)(dong)量(liang)，并(bing)伴有(you)(you)(you)無氧和(he)有(you)(you)(you)氧狀態下的(de)熱量(liang)消耗。也許這正(zheng)部(bu)分解釋(shi)了納達爾的(de)腳(jiao)下移動(dong)(dong)為何那么出色，因為他就非常喜歡踢足球(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 也許你已(yi)有(you)(you)些疑惑，為何其(qi)(qi)它(ta)的持拍(pai)運動怎么還沒有(you)(you)被(bei)提(ti)及。大家(jia)可能(neng)想(xiang)當然地認為其(qi)(qi)它(ta)持拍(pai)運動會對網球有(you)(you)幫(bang)助(zhu)，但事實(shi)是，只有(you)(you)乒乓球真正對網球能(neng)產生比(bi)較明顯的積極影響。

　 　 在很(hen)多(duo)持(chi)拍運(yun)動(dong)(dong)中(zhong)，比如羽(yu)毛球(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)，很(hen)少會打旋(xuan)轉(zhuan)球(qiu)(qiu)，因(yin)為(wei)這沒什么幫(bang)助(zhu)，甚(shen)至(zhi)是(shi)有害的，但旋(xuan)轉(zhuan)，尤其是(shi)上旋(xuan)，在打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)時就運(yun)用得特別多(duo)，這跟網球(qiu)(qiu)是(shi)相通的，旋(xuan)轉(zhuan)可以讓(rang)球(qiu)(qiu)更(geng)(geng)快地下(xia)落(luo)，反彈也更(geng)(geng)高、更(geng)(geng)快，反彈的方向也更(geng)(geng)多(duo)變。乒(ping)乓球(qiu)(qiu)與網球(qiu)(qiu)相通的動(dong)(dong)作還不(bu)僅是(shi)旋(xuan)轉(zhuan)，比如切(qie)削(xue)、扣(kou)殺等。最為(wei)重(zhong)要的是(shi)，與其它持(chi)拍運(yun)動(dong)(dong)不(bu)同的是(shi)，打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)不(bu)會讓(rang)你養成任(ren)何對于網球(qiu)(qiu)來說不(bu)良(liang)的動(dong)(dong)作習慣。