因為(wei)沒有任何一項運(yun)動能給予身體全(quan)方(fang)(fang)位的同等(deng)鍛煉。網球雖然被歸為(wei)全(quan)身運(yun)動，但在很(hen)多方(fang)(fang)面它仍可(ke)以(yi)從其(qi)它運(yun)動中(zhong)獲得幫助。

　 　 如果(guo)僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是考(kao)慮(lv)訓(xun)(xun)練體格的(de)功(gong)能(neng)，那網(wang)球(qiu)很容易被(bei)許多其他運動超越，比如越野滑雪就(jiu)被(bei)認(ren)為是訓(xun)(xun)練體格的(de)最佳(jia)運動，當然還(huan)有更為大眾的(de)游泳，也是網(wang)球(qiu)的(de)有力(li)競(jing)爭(zheng)者(zhe)。

　 　 不(bu)(bu)同的(de)運動所針對的(de)肌肉(rou)群是(shi)不(bu)(bu)同的(de)，而(er)在(zai)新(xin)陳代謝的(de)類型(xing)、所需(xu)(xu)的(de)協調(diao)技能(neng)、心智要求等(deng)(deng)方(fang)面亦是(shi)有(you)很大(da)區別。在(zai)訓練協調(diao)性(xing)(xing)(xing)和注意(yi)力等(deng)(deng)方(fang)面，網球(qiu)有(you)足夠的(de)理(li)由被排在(zai)前(qian)列，但如果(guo)與體(ti)操相(xiang)比，那就是(shi)小(xiao)巫見大(da)巫了。不(bu)(bu)過(guo)，在(zai)平衡木上所需(xu)(xu)要的(de)協調(diao)性(xing)(xing)(xing)與注意(yi)力，跟接一(yi)記(ji)超音(yin)速(su)發球(qiu)時(shi)所需(xu)(xu)的(de)協調(diao)性(xing)(xing)(xing)和注意(yi)力完全是(shi)兩碼(ma)事。

　 　 然而，冰球(qiu)(qiu)(qiu)對運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)各方面(mian)的(de)(de)要(yao)求(qiu)卻跟網球(qiu)(qiu)(qiu)極為(wei)相似。無論網球(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)是(shi)(shi)冰球(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)都需要(yao)依靠快(kuai)速(su)的(de)(de)腳下移動(dong)(dong)來(lai)占居有利位(wei)置，同時，還(huan)要(yao)通過手上動(dong)(dong)作來(lai)實(shi)現與一個(ge)很(hen)(hen)小但快(kuai)速(su)移動(dong)(dong)的(de)(de)物體(ti)的(de)(de)接(jie)觸。此外，冰球(qiu)(qiu)(qiu)也像網球(qiu)(qiu)(qiu)一樣，對運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)瞬間爆發(fa)能力、耐(nai)力的(de)(de)訓練都有很(hen)(hen)大功效，而且冰球(qiu)(qiu)(qiu)對體(ti)力的(de)(de)要(yao)求(qiu)更高，當然守(shou)門員(yuan)(yuan)除外。很(hen)(hen)多(duo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)專家(jia)都推薦網球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)可(ke)以多(duo)打(da)打(da)冰球(qiu)(qiu)(qiu)，甚至(zhi)還(huan)有人(ren)認為(wei)冰球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)對網球(qiu)(qiu)(qiu)最有幫助的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目。很(hen)(hen)多(duo)職業(ye)網球(qiu)(qiu)(qiu)教練都察覺到了這么一個(ge)現象：冰球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)比從事其他項(xiang)目的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)更容易(yi)學會打(da)網球(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 有(you)意思的(de)(de)是，盡(jin)管足(zu)球(qiu)基本上(shang)用不著手(shou)臂，但它也是對(dui)網(wang)球(qiu)非常有(you)益的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)項目。網(wang)球(qiu)有(you)幾個基本的(de)(de)要求，其中之一(yi)就(jiu)是步法好(hao)、腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)(dong)快。對(dui)于訓練你的(de)(de)雙腿移(yi)(yi)動(dong)(dong)能力，沒有(you)比足(zu)球(qiu)更好(hao)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)了(le)(le)，尤其是中場選(xuan)手(shou)，需要有(you)超大的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)量，并伴有(you)無氧(yang)和有(you)氧(yang)狀(zhuang)態(tai)下(xia)的(de)(de)熱量消(xiao)耗。也許這正部分解釋了(le)(le)納達(da)爾的(de)(de)腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)(dong)為(wei)何那么出色，因(yin)為(wei)他就(jiu)非常喜歡踢足(zu)球(qiu)。

　 　 也許你已有(you)些疑(yi)惑，為(wei)何其(qi)它(ta)的持(chi)拍運(yun)動怎么(me)還沒(mei)有(you)被提及。大家(jia)可能(neng)想當然地認(ren)為(wei)其(qi)它(ta)持(chi)拍運(yun)動會對(dui)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)有(you)幫助，但事實是，只有(you)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)真正對(dui)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)能(neng)產生比較明顯(xian)的積極影響(xiang)。

　 　 在很多(duo)持(chi)拍運(yun)(yun)動(dong)中，比如(ru)羽毛球(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)，很少會打旋(xuan)轉球(qiu)(qiu)，因為這(zhe)沒什么(me)幫(bang)助，甚(shen)至是有害的(de)，但旋(xuan)轉，尤其是上旋(xuan)，在打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)時就(jiu)運(yun)(yun)用得特別多(duo)，這(zhe)跟網球(qiu)(qiu)是相(xiang)通的(de)，旋(xuan)轉可以讓球(qiu)(qiu)更快地下(xia)落，反(fan)彈也更高、更快，反(fan)彈的(de)方向也更多(duo)變。乒(ping)乓球(qiu)(qiu)與網球(qiu)(qiu)相(xiang)通的(de)動(dong)作還不僅(jin)是旋(xuan)轉，比如(ru)切(qie)削(xue)、扣(kou)殺(sha)等。最為重(zhong)要的(de)是，與其它持(chi)拍運(yun)(yun)動(dong)不同(tong)的(de)是，打乒(ping)乓球(qiu)(qiu)不會讓你(ni)養成任何對于網球(qiu)(qiu)來(lai)說不良的(de)動(dong)作習慣(guan)。