健身房規劃方案

一、健(jian)身(shen)房的設計與要(yao)求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)(jian)身房(fang)的(de)(de)(de)通(tong)風十分重要，大多數健(jian)(jian)身房(fang)均(jun)位在(zai)大樓中(zhong)心部位有些在(zai)地下室，如果通(tong)風設備(bei)不(bu)(bu)(bu)(bu)完(wan)善，室內(nei)人群(qun)密集、通(tong)風不(bu)(bu)(bu)(bu)暢時，容易使人產(chan)生(sheng)惡(e)心、頭痛等不(bu)(bu)(bu)(bu)適感(gan)，這是(shi)(shi)二(er)(er)氧化碳含量增高所致。研究證明，人的(de)(de)(de)活動量不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)，所產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)二(er)(er)氧化碳數量也不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)，激烈活動時是(shi)(shi)靜止時的(de)(de)(de)10倍(bei)左右。特別是(shi)(shi)室內(nei)人群(qun)密集、通(tong)風不(bu)(bu)(bu)(bu)暢時，容易使人產(chan)生(sheng)惡(e)心、頭痛等不(bu)(bu)(bu)(bu)適感(gan)，室內(nei)二(er)(er)氧化碳濃度一(yi)般不(bu)(bu)(bu)(bu)應(ying)超(chao)過0.15％。充足的(de)(de)(de)光(guang)線，寬敞的(de)(de)(de)空(kong)間(jian)與新(xin)鮮的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)，能使你的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身成果加倍(bei)，使人感(gan)受(shou)到整個健(jian)(jian)身房(fang)之(zhi)活力所在(zai)。也是(shi)(shi)一(yi)個好健(jian)(jian)身房(fang)首要的(de)(de)(de)條件，反之(zhi)就會影響健(jian)(jian)身效果。

　　2．健身房(fang)地點(dian)和面積

　　健身房位置設于西(xi)三旗健身中心二(er)層。周邊為大型新建經濟房居住區。使用房間分為兩處(chu)(chu)，一(yi)處(chu)(chu)南北向(xiang)長(chang)為14.2米(mi)、東(dong)西(xi)向(xiang)寬(kuan)為5.2米(mi)，總(zong)面(mian)積為73.84平米(mi)。相鄰(lin)一(yi)處(chu)(chu)東(dong)西(xi)向(xiang)長(chang)54.4米(mi)、南北向(xiang)寬(kuan)6.1米(mi)，面(mian)積為331.84平米(mi)。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備(bei)(bei)性能(neng)良(liang)好，用途明確。設備(bei)(bei)設施(shi)若有損(sun)壞(huai)或故障，應停止使用，及時維修(xiu)。各種健(jian)身器(qi)材始終保持完好、安全，其完好率達(da)到100%。

⑶一(yi)(yi)個完(wan)善的(de)健身(shen)中心，必須(xu)有體(ti)能(neng)測(ce)試設(she)備：身(shen)體(ti)成(cheng)分(fen)測(ce)試儀、肺功(gong)能(neng)測(ce)試儀、心臟功(gong)能(neng)測(ce)試儀、身(shen)體(ti)柔軟(ruan)度(du)測(ce)試儀、肌肉力量(liang)(liang)測(ce)試儀、血壓測(ce)量(liang)(liang)器(qi)和身(shen)高及(ji)體(ti)重量(liang)(liang)度(du)器(qi)等。以便客(ke)人(ren)在運(yun)動前，檢驗一(yi)(yi)下自己的(de)體(ti)格，并編(bian)排適合(he)的(de)運(yun)動程(cheng)序(xu)及(ji)難度(du)。并應設(she)小型電(dian)腦(nao)記錄客(ke)人(ren)的(de)活動及(ji)編(bian)印(yin)報告表。

　4．健身房的環(huan)境

經我公司專業(ye)技(ji)術(shu)人員的實地考察(cha)，建(jian)議在(zai)健身房(fang)(fang)南側(ce)靠近(jin)力(li)量區(qu)的位置(zhi)，加裝1.2米(mi)—1.7米(mi)高(gao)的一(yi)側(ce)鏡子，這樣可方便力(li)量區(qu)顧客在(zai)使用器材時能觀察(cha)自己的動作是否正確到位。同時，鏡子的安裝，也會使健身房(fang)(fang)在(zai)視覺上產生增大空間、提高(gao)光(guang)線的作用。

四周墻(qiang)面適當位(wei)置掛立鏡，最好配(pei)有(you)山水風光畫(hua)，使運動(dong)者猶如置身(shen)于(yu)自(zi)然環境(jing)中，并配(pei)有(you)使用健身(shen)器(qi)材的文字說明和錄像帶。

為了(le)防止健(jian)身房(fang)(fang)室內環(huan)境(jing)污(wu)染對人(ren)體(ti)(ti)的(de)傷(shang)害(hai)，特(te)別注(zhu)意(yi)以(yi)下(xia)幾(ji)個(ge)方面：1、合(he)理選(xuan)定健(jian)身房(fang)(fang)的(de)位置，要注(zhu)意(yi)杜絕和減少室內環(huan)境(jing)污(wu)染；2、加強健(jian)身房(fang)(fang)的(de)通(tong)風系統(tong)，有(you)條件的(de)最好(hao)安裝獨立的(de)通(tong)風設(she)施；3、注(zhu)意(yi)控制(zhi)活動人(ren)員的(de)數量(liang)，保證(zheng)每個(ge)人(ren)都有(you)一(yi)定的(de)活動空間；4、注(zhu)意(yi)室內有(you)害(hai)氣(qi)體(ti)(ti)的(de)檢測和凈(jing)化。特(te)別是新(xin)建的(de)和新(xin)裝修的(de)健(jian)身房(fang)(fang)，一(yi)定要嚴格(ge)控制(zhi)室內甲醛、苯、二氧化碳、可(ke)吸入顆(ke)粒物等有(you)害(hai)氣(qi)體(ti)(ti)的(de)含量(liang)。

由于(yu)健身房也屬(shu)于(yu)公共場(chang)院所(suo)之一，因此(ci)在空(kong)間安(an)排，空(kong)氣流動。甚至于(yu)安(an)全設施方面均(jun)必須符合相關(guan)規定(ding)。

5．配套(tao)設施要求(qiu)

　　健(jian)身房旁邊要有與接(jie)待(dai)能力相應檔次與數量的男、女更衣室，淋浴室和衛生間(jian)。

　　更(geng)衣(yi)室(shi)配帶鎖更(geng)衣(yi)柜、掛衣(yi)鉤、衣(yi)架(jia)、鞋架(jia)與長凳。

　　淋浴室(shi)各(ge)間互相隔離(li)，配冷熱雙溫水噴(pen)頭、浴簾。

　　衛生(sheng)間(jian)配(pei)隔(ge)離式(shi)坐式(shi)大(da)便器、掛斗式(shi)便池、洗盥臺、大(da)鏡(jing)及因(yin)定式(shi)吹風(feng)機等衛生(sheng)設備。

　　各配套設施(shi)墻面(mian)、地面(mian)均(jun)滿鋪(pu)瓷磚或大理石，有(you)防滑措施(shi)。

　　健身房內(nei)設飲(yin)水處。

　　各種配套(tao)設施材(cai)料的裝修(xiu)，應(ying)與(yu)健身(shen)房設施設備相適應(ying)。

　　配套設(she)施設(she)備完好率應不低于98%。

二(er)、功能(neng)區(qu)規劃介紹

功能區域劃分：

根據(ju)健身(shen)器材功(gong)(gong)能不同來擺放位置,把健身(shen)房(fang)分為下列幾個不同功(gong)(gong)能區(qu)域：73.84平米(mi)小房(fang)間(jian)設為健康體(ti)操房(fang)、舞室(shi)與精(jing)神放松練(lian)習室(shi)，331.84平米(mi)大房(fang)間(jian)設為心肺功(gong)(gong)能練(lian)習區(qu)（有氧訓練(lian)）、循(xun)環力量訓練(lian)區(qu)（無氧訓練(lian)）、自(zi)由力量練(lian)習區(qu)、體(ti)能測試區(qu)和接待休息區(qu)。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健身(shen)中心(xin)東頭設(she)為接(jie)待(dai)區(qu)和休息(xi)區(qu),此方位鄰近操房區(qu)和電(dian)梯出(chu)入口(kou),便于(yu)接(jie)待(dai)管理同時賓客(ke)出(chu)入通暢。接(jie)待(dai)區(qu)留(liu)一定(ding)空間給賓客(ke)作(zuo)健身(shen)前的(de)體能熱身(shen)舒展之用，墻身(shen)可(ke)裝嵌1m-2m 高的(de)鏡子，以利自賞(shang)。

二、心肺功能練習區(qu)（有氧訓練）

心(xin)肺功(gong)能(neng)練(lian)習(xi)區主要(yao)放置跑(pao)臺(tai)、自行車(che)、及臺(tai)階(jie)練(lian)習(xi)等心(xin)肺功(gong)能(neng)訓練(lian)器(qi)材。主要(yao)功(gong)能(neng)在消耗身體脂肪。

這些心肺功(gong)能儀(yi)器擺放于對(dui)著大(da)樓大(da)堂(tang)景觀的地方(fang)。目前該現場位置(zhi)已經預留好了電(dian)(dian)源線。室(shi)內還應裝置(zhi)空調設(she)備、音樂系統及室(shi)內電(dian)(dian)視系統接口，同時要在適當位置(zhi)設(she)電(dian)(dian)源插(cha)頭。

器材配置：

三、循環力量訓練區(qu)（無氧訓練）

體能(neng)秩序訓練區安置在(zai)房間(jian)南側面主(zhu)要用于放置各種獨(du)立式或綜合(he)式、單功(gong)能(neng)或多功(gong)能(neng)力量(liang)訓練器材。同(tong)時(shi)要求放置力量(liang)器械裝(zhuang)置的(de)(de)地方必須寬敞。符合(he)潮流的(de)(de)設(she)計是在(zai)房間(jian)南側地方放一(yi)些鏡子，而(er)非全場裝(zhuang)滿鏡子。

器材配置：

四、自(zi)由力量練習區

一系列標準及外觀精(jing)致的啞鈴和(he)練習椅放置于健身(shen)房(fang)西頭位置，練習區應設觀賞座席，方便(bian)會員(yuan)及來賓使用。力(li)量訓(xun)練器材：作用在訓(xun)練肌肉力(li)量，修飾(shi)肌肉線(xian)條，依訓(xun)練部位不同還可(ke)分為上下(xia)肢，軀干使用等。

器材配置：

五、健康體操(cao)房舞室與精(jing)神(shen)放松(song)練習室

健康(kang)舞室(shi)要(yao)求(qiu)地面(mian)用(yong)楓木地板，安置音(yin)箱和廣播喇叭箱設(she)備(bei)，使(shi)運動隨著音(yin)樂節拍跳動。同時要(yao)求(qiu)配備(bei)標準的空調設(she)備(bei)、墻身鏡子、柔(rou)和燈光、高頻音(yin)響設(she)備(bei)、室(shi)內電視系統及飲水(shui)設(she)備(bei)等。

器材配置：

六、體能測試區

一(yi)個(ge)完善的健身中心，必(bi)須有體(ti)(ti)能測(ce)試設備，以便客人在前，檢驗一(yi)下自(zi)己的體(ti)(ti)格(ge)，并(bing)編(bian)排適合(he)的運(yun)動程序及(ji)難度(du)。體(ti)(ti)能測(ce)試中心的儀(yi)器(qi)(qi)應有：身體(ti)(ti)成分(fen)測(ce)試儀(yi)、肺功(gong)能測(ce)試儀(yi)、心臟功(gong)能測(ce)試儀(yi)、身體(ti)(ti)柔軟度(du)測(ce)試儀(yi)、肌肉力量測(ce)試儀(yi)、血壓測(ce)量器(qi)(qi)和(he)身高及(ji)體(ti)(ti)重量度(du)器(qi)(qi)等。并(bing)應設小型電腦記錄客人的活動及(ji)編(bian)印報告表(biao)。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目經理：申偉(wei)男

電(dian)工負責人：高(gao)文(wen)升

機械安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場(chang)(chang)前(qian)溝通(tong)(tong)檢(jian)(jian)查(cha)：器(qi)(qi)材(cai)(cai)安(an)裝(zhuang)前(qian)與甲方(fang)溝通(tong)(tong)聯系。由項(xiang)目經理和技術員提前(qian)去現場(chang)(chang)檢(jian)(jian)查(cha)電(dian)源及其他設施是(shi)否(fou)到位，有無妨礙(ai)器(qi)(qi)材(cai)(cai)安(an)裝(zhuang)，器(qi)(qi)材(cai)(cai)搬運(yun)路線是(shi)否(fou)暢通(tong)(tong)，電(dian)路是(shi)否(fou)通(tong)(tong)暢。發現存在問(wen)題時(shi)，及時(shi)向甲方(fang)提出以便(bian)解決，這樣在接到甲方(fang)安(an)裝(zhuang)通(tong)(tong)知后(hou)可順利(li)實施安(an)裝(zhuang)。

在現(xian)場安(an)(an)裝器(qi)材時，安(an)(an)裝人員必(bi)須穿著(zhu)公司(si)統一安(an)(an)排(pai)的(de)工作服(fu)。

多臺器材(cai)同(tong)時安(an)裝(zhuang)時要距(ju)離5米，相隔2臺以上器材(cai)時才能進(jin)行(xing)安(an)裝(zhuang)。杜(du)絕相近2臺器材(cai)同(tong)時進(jin)行(xing)安(an)裝(zhuang)，以免器材(cai)相互磕碰。

使用專(zhuan)業工具進行安裝，安裝完后需要留給(gei)甲方的工具，由(you)專(zhuan)人(ren)統一編號交給(gei)甲方保管。

器材安裝前后由專人清點(dian)工具數量(liang)，以免遺(yi)漏鑰匙、筆等(deng)小(xiao)件掉(diao)卡(ka)設備。

安裝后清(qing)理(li)現場，進行資料整理(li)。